CUIDADO DESPUÉS DE LOS 60 AÑOS

¿Cómo cuidarse a partir de los 60 años?
 A esta edad el peso se estabiliza o incluso disminuye. Pero también existe una:

• Pérdida de tejido, masa muscular, agua y hueso.

• Pérdida de estatura.

• Atrofia muscular.

• El corazón ya no funciona igual.

• Las glándulas sudoríparas pueden desaparecer o ser menos funcionales.

• La circulación de la sangre es más lenta. Por eso se siente frío enseguida cuando desciende la temperatura.


Es por ello, que durante esta etapa de la vida los cuidados sobre el cuerpo no se deben desatender.


Cuidados generales:

• Haga ejercicio, pues ayuda sobre todo a aquellas personas que padecen osteoporosis o enfermedades cardiovasculares, pero se debe consultar al médico.

• Asimismo, el ejercicio mejora la circulación, y por lo tanto el color de la piel y su textura. De igual forma es bueno para luchar contra la reducción de la estatura. Basta con que camine regularmente.

• El calcio siempre debe estar presente en su dieta (necesita 1,200 miligramos al día).

• Acuérdese de vigilar la tensión y los niveles de colesterol y de hacerse una mamografía al año.

• Lleve una dieta sana.

• Utilice siempre un protector solar y crema hidratante.

• Extienda todos los días cremas sobre su cuerpo y manos.

¿Qué causa la falta de apetito?

Causas de la falta de apetito. El apetito es el síntoma con que nuestro organismo nos advierte de la necesidad de reponer reservas nutritivas.


¿Qué causa la falta de apetito?

• Cuando los órganos de la digestión no funcionan correctamente, originando por ejemplo estreñimiento y digestiones penosas y difíciles, se produce la inapetencia o falta de apetito.

• Otras causas de la falta de apetito pueden ser de origen nervioso (emociones fuertes), así como los abusos en las comidas, bebidas alcohólicas y excitantes.

• Quienes comen a cualquier hora o no siguen una disciplina de horario también pueden verse afectadas finalmente por la inapetencia.


Consecuencias de no comer:

• Aunque esto pudiera parecer un proceso normal y que no genera consecuencias, la verdad es que es totalmente lo contrario, lo más grave es la debilidad general y la falta de energías que se presentan con el tiempo.

• El organismo se va quedando sin defensas y es presa fácil de enfermedades que atacan al sistema inmunológico.

¿Qué hacer en caso de un machucón?

• Mantenga el miembro o el dedo machucado en agua, más caliente que fría, durante un largo tiempo, hasta calmar el dolor.
• Aplique cataplasmas calientes y si hay herida, curarla.

¿Es lo mismo artrosis que artritis reumatoide?

No, no son lo mismo. Aunque artrosis y artritis reumatoide se parezcan en sus denominaciones y formen parte del mismo grupo de enfermedades reumatológicas, no tienen demasiado que ver.



¿Por qué no es lo mismo?

• Porque la artrosis es una enfermedad crónica que esta caracterizada por una degeneración progresiva del cartílago articular, sin que se produzca inflamación, aunque si provoca dolor, rigidez e incapacidad funcional. Normalmente se localiza, al contrario que las articulaciones pequeñas, que son las más dañadas por la artritis reumatoide, en la columna (desde la zona lumbar a las cervicales), los hombros, las caderas y el dedo gordo del pie.

• Mientras que la artritis es la inflamación de varias articulaciones del esqueleto, con dolor, rigidez, deformidad y limitación en los movimientos.

¿Cuál es la causa de los calambres musculares?

• Las causas de los calambres no se conocen bien, pero en algunos casos pueden deberse a pérdidas de sal por una sudoración o diarrea excesivas, o a una mala circulación sanguínea.

• Asimismo por sobreesforzar el músculo.

• O tener niveles bajos de minerales, como potasio o calcio.


Como las causas apenas se conocen, no existe un tratamiento único para aliviarlos.