A esta edad el peso se estabiliza o incluso disminuye. Pero también existe una:
• Pérdida de tejido, masa muscular, agua y hueso.• Pérdida de estatura.
• Atrofia muscular.
• El corazón ya no funciona igual.
• Las glándulas sudoríparas pueden desaparecer o ser menos funcionales.
• La circulación de la sangre es más lenta. Por eso se siente frío enseguida cuando desciende la temperatura.
Es por ello, que durante esta etapa de la vida los cuidados sobre el cuerpo no se deben desatender.
Cuidados generales:
• Haga ejercicio, pues ayuda sobre todo a aquellas personas que padecen osteoporosis o enfermedades cardiovasculares, pero se debe consultar al médico.
• Asimismo, el ejercicio mejora la circulación, y por lo tanto el color de la piel y su textura. De igual forma es bueno para luchar contra la reducción de la estatura. Basta con que camine regularmente.
• El calcio siempre debe estar presente en su dieta (necesita 1,200 miligramos al día).
• Acuérdese de vigilar la tensión y los niveles de colesterol y de hacerse una mamografía al año.
• Lleve una dieta sana.
• Utilice siempre un protector solar y crema hidratante.
• Extienda todos los días cremas sobre su cuerpo y manos.
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